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Athletic Greens Nebenwirkungen

Das Supplement Athletic Greens wirbt damit, dass man mit dem Pulver in nur 27 Sekunden die wichtigsten Nährstoffe aufnimmt. Aber funktioniert das wirklich? Und welche Nebenwirkungen treten durch die Regelmäßige Einnahme von Athletic Greens auf? Wir haben das Pulver kritisch unter die Lupe genommen und auch Konkurrenz-Produkte analysiert.

Athletic Greens schädliche Nebenwirkungen?

Am Ende von diesem Artikel wirst Du also wissen, wie gesund Athletic Greens wirklich ist, ob eine regelmäßige Einnahme eventuell schädliche Nebenwirkungen für Dich haben kann, bzw wie Du diese Nebenwirkungen verhindern kannst. Zusätzlich verraten wir dir ob es alternative Produkte gibt, die günstiger sind, oder evtl. in der Zusammensetzung noch gesünder sind als Athletic Greens.

Athletic Greens side effects

In diesem Video werden die möglichen Nebenwirkungen (side effects) von Athletic Greens wunderbar zusammengefasst (auf englisch)!

Athletic Greens Inhaltsstoffe

Kann etwas, dass ausschließlich aus gesunden Inhaltsstoffen besteht überhaupt schädliche Nebenwirkungen hervorrufen? Kaum zu glauben, aber ja, das ist leider durchaus möglich! Wieso und warum verraten wir weiter unten.
In einem anderen Artikel hatten wir bereits die Athletic Greens Inhaltsstoffe genau untersucht. Das Ergebnis hatte uns selbst überrascht! Das Pulver steckt wirklich voller positiver Inhaltsstoffe. Die Zusammensetzung ist ebenfalls super. Hier eine deutsche Liste aller Inhaltsstoffe:
Athletic Greens Inhaltsstoffe deutsch
Aber wie kann dieses Pulver tatsächlich vom menschlichen Körper aufgenommen werden und welche Langzeiteffekte können bei der Einnahme von Athletic Greens auftreten? Leider wurden wir auch hier überrascht, da man tatsächlich ein paar Dinge beachten sollte, wenn man keine Überdosierung erleiden möchte.

Athletic Greens Überdosierung?

Die Kunst im Leben besteht darin, ein gesundes Maß zu finden. Man sollte es nie übertreiben, da sonst selbst die gesündesten Lebensmittel Nebenwirkungen hervorrufen können, die dem Körper schaden. So ist eine Überdosierung durch Vitamine relativ schnell zu erreichen und kann bei langfristiger Einnahme akute Nebenwirkungen hervorrufen. Man spricht dann von einer sogenannten Hypervitaminose. Am weitesten Verbreitet ist eine Vitamin A Überdosierung, die bereits bei einer 5-fachen Tagesdosis auftreten kann.

Symptome einer Hypervitaminose

Es gibt diverse Fachartikel und medizinische Studien über eine Vitamin-Überdosierung und deren Nebenwirkungen. Über die typischen Symptome kann man zum Beispiel hier nachlesen. Zusammengefasst sollte man auf die folgenden Symptome achten, vor allem, wenn diese in Kombination auftreten:

  • Müdigkeit
  • Schwäche
  • Erbrechen
  • Übelkeit
  • Appetitlosigkeit
  • Kopfschmerzen
  • Haarausfall
  • Magen-Darm Beschwerden
  • Muskelschwäche

Wichtig: Diese Nebenwirkungen treten natürlich nur bei einer extremen Überdosierung auf! Durch die empfohlene Tageseinnahme von 12g Athletic Greens können diese Nebenwirkungen natürlich nicht auftreten. Im Gegenteil ist Athletic Greens bekannt dafür, dass die oben beschriebenen Symptome dadurch bekämpft werden. Trotzdem sollte man bei der Einnahme von Athletic Greens daran denken, dass die zusätzliche Nahrungsaufnahme darauf abgestimmt werden sollte. Eine Überdosierung kann nach der Einnahme von Athletic Greens oder einem anderen hochdosierten Greens-Pulver wie „Grüne Mutter“ natürlich schneller auftreten, als wenn man seinen Körper nicht mit der vollen Vitamin-Power aufgeladen hat.

Grüne Mutter: Deutsche Alternative zu Athletic Greens

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Hypervitaminose durch Athetic Greens?

Eine Hypavitaminose wird durch die gut aufeinander abgestimmte Zusammensetzung von Athletic Greens (oder anderen Greens-Pulvern anderen Greens-Pulvern wie Grüne Mutter) also nicht herbeigeführt! Man muss aber auf die weitere Vitaminaufnahme im Tagesverlauf achten und sollte es nicht übertreiben. Andernfalls sollte man die tägliche Menge von Athletic Greens entsprechend reduzieren. Die Athletic-Greens-Hersteller empfehlen eine Tagesdosis von 12 Gramm.

Für einen reinen Büro-Arbeiter, der sich über den Tag verteilt aber sehr gesund ernährt reichen aber bereits 8 gramm aus. Ein Sportler, der über den Tag verteilt aber viele Vitamine in Kombination mit Kohlenhydraten zu sich nimmt, kann hingegen sogar eine höhere Dosis Athletic Greens vertragen, ohne eine Überdosierung befürchten zu müssen.

Ausreichend trinken!!!

Athletic Greens und andere Greens Pulver sollen in 250ml Wasser aufgelöst und getrunken werden. Das ist eine gute Menge, um in den Tag zu starten. Wichtig ist allerdings, den Wasserhaushalt über den Tag verteilt aufrecht zu erhalten! Gerade bei der Aufnahme von Greens-Pulvern sollte man dem Körper ausreichend Flüssigkeit versorgen, damit er die zur Verfügung gestellten Nährstoffe auch verarbeiten kann.

Athletics Greens und Oxalsäure?

Greens Smoothies werden immer beliebter, eben weil Sie genau wie Athletic Greens viele gesunde Nährstoffe in einem Shake zur Verfügung stellen. Vorteil bei Athletics Greens besteht ganz klar darin, dass der Shake in weniger als 30 Sekunden zubereitet ist und man im Anschluss die Küche nicht Grundreinigen muss ;-) Der Geschmack von Athletic Greens ist außerdem einzigartig lecker, so dass wir jedem nur empfehlen können dieses Pulver einmal zu testen.

Athletic Greens Angebot

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In Verbindung mit Green Smoothies hört man immer wieder von einer „Gefahr durch Oxalsäure“. Das dies alles nur Gerüchte sind, die sich leicht widerlegen lassen, kann man zum Beispiel hier nachlesen. Gleiches gilt natürlich auch für Greens-Pulvern wie Atheltic Greens, so dass dort keine Nierensteine oder ähnliches durch eine Einnahme entstehen können.

Athletic Greens Kritik

Es gibt aber diverse englischsprachige Seiten, die dennoch Kritik gegenüber Athletic greens äußern. Die meisten Kritikpunkte sehen wie folgt aus:

  • Zu teuer
  • Konzentration der einzelnen Inhaltsstoffe ist zu gering (da wird aber übersehen, dass es eben auf das perfekte Zusammenspiel der einzelnen Inhaltsstoffe ankommt, damit die perfekte Wirkung ohne Überdosierung zustande kommen kann)
  • Zu wenige Informationen über die Firma die hinter dem Produkt steht
  • Kein Eiweiß enthalten, so dass es keine Mahlzeit ersetzen kann (dem stimmen wir komplett zu!)

Hier sind die verschiedenen Seiten die Kritik über Athletic Greens äußern:

  1. http://www.fourhourbodysupplies.com/athletic-greens-negative-review-complaints/
  2. http://dietpill-reviews.co.uk/athletic-greens/
  3. https://www.dietpillswatchdog.com/athletic-greens/

Athletic Greens Fazit

Ja, Athletic Greens ist teuer. Aber gemessen an den positiven Effekten die durch Athletic Greens im Körper in Gang gesetzt werden, ist es das Geld allemal wert. Vor allem wenn man überlegt wofür man im Monat sonst so Geld ausgibt (Einfach mal einen Kaffee oder die Pizza-Bestellungen pro Monat hochrechnen).

Ja, man kann Athletic Greens überdosieren, genau wie man sich auch durch den verzehr von zu viel Obst und Gemüse den Magen verderben kann. Ebenso darf man auch andere Vitamin-Tabletten nicht überdosieren. Das ist also nicht verwuderlich! Man sollte Athletic Greens also auf den eigenen tatsächlichen Tagesbedarf anpassen. Im Zweifel reicht es, wenn man Athletic Greens nur jeden zweiten Tag nimmt, um zu schauen wie der Körper auf die zusätzlichen Vitamine reagiert.

Es ist generell wichtig, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken. Das gilt mit der Kombination von Athletic Greens aber umso mehr, damit die Inhaltsstoffe optimal vom Körper genutzt werden können.

Richtig angewendet ist Athletics Greens (aber auch alternativen wie Grüne Mutter) eine echte Bereicherung für den Körper, so dass wir es nur empfehlen können!

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