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Kurzzeitfasten 16/8: Anleitung für eine Woche

Sie interessieren sich für das Thema Intervallfasten / Kurzzeitfasten 16/8? Hier bekommen Sie einen tabellarischen Kurzzeitfasten Plan für eine Woche. In dieser Anleitung bekommen Sie ein Beispiel, wie eine Woche mit Intervallfasten 16/8 aussehen könnte. Also 16 Stunden Fastenphase und 8 Stunden Essensphase.


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Wie Sie sehen, kann durch die variable Zeit der letzten Mahlzeit des Tages, die 8 Stunden Essphase variieren. Klar, je genauer Sie sich an die 16 Stunden Fastenphase und 8 Stunden Essensphase halten, desto besser! Aber bevor Sie an einem zu starren Konzept scheitern und frustriert aufgeben, sollten Sie lieber versuchen, das Kurzzeitfasten-Konzept so gut wie möglich in Ihren allgemeinen Tagesablauf zu integrieren. Und wenn Sie dann hin und wieder ein paar Minuten von der Regel abweichen, ist das natürlich gar kein Problem! Mit jedem Tag den Sie Intervallfasten, tun Sie Ihrem Körper etwas gutes legen die Weichen in eine gesunde Zukunft!

Kurzzeitfasten Erfahrungen

Mit diesen Buchempfehlungen zum Thema Kurzzeitfasten werden Sie die besten Erfahrungen beim Intervallfasten haben! Wir können alle Ratgeber uneingeschränkt empfehlen. Einen kleinen Vorzug geben wir „Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten“ da dieser Ratgeber das Thema in Deutschland erst bekannt gemacht hat. Es handelt sich hierbei also um eine Pionierarbeit im Bereich Kurzzeitfasten, die man auf jeden Fall weiter fördern sollte!

Die vielen guten Erfahrungen und Erfolge, die mit Kurzzeitfasten 16/8 schon erzielt wurden zeigen, dass diese Ernährungsweise ein wichtiger und richtiger Schritt ist!
Hier finden Sie weitere Informationen zum Thema Intervallfasten 16/8 und worauf man beim Kurzzeitfasten unbedingt achten muss. Es gibt nämlich leider auch ein paar Fallen und Fehler.

Zusätzliche Empfehlung der Redaktion: Mit dieser professionellen Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen gelingt das Intervallfasten garantiert! Auf jeden Fall probieren!
Zur Anleitung für intermittierendes Fasten
 

Intervallfasten Plan

Ebenfalls interessant ist unser Bericht zum Thema IF-Change Erfahrungen
Intervallfasten ist 2018 vor allem durch Dr. Eckart von Hirschhausen bekannt geworden, der damit nach eigenen Angaben 10 Kilo in 3 Monaten abgenommen hat. Hier einige Zitate aus einem RTL-Interview, was er selbst über das Intervallfasten sagt. Es ist mittlerweile schon bekannt unter dem Begriff Hirschhausen Diät

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